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Ejercicio de respiracion
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A continuación se procede a indicar una serie de ejercicios de respiración sencillos que se pueden llevar a cabo para relajar cuerpo y mente. El ejercicio más sencillo de realizar de los que se presentan aquí. Básicamente sirve para tranquilizarse tras una situación de estrés o esfuerzo. 4 ejercicios respiratorios con el paciente sentado que puede realizar de manera fácil en casa para recuperar su función pulmonar y mejorar la capacidad respi. Cuando empieces a respirar, deberás sentir como se mueve la mano con el movimiento del abdomen, pero la que está sobre el pecho deberá permanecer lo más quieta posible. Tu abdomen debería moverse a la vez que tu mano. Este segundo ejercicio consiste en realizar la respiración en tres tiempos diferenciados: inspiración, retención del aire, y espiración. Dividirla de esta manera te permite tener un mayor control sobre tu respiración, además de ayudarte a tomar el aire de manera más profunda. 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